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2005年の厚生労働省の食事14時摂取基準では、8mgが亜鉛の１日の摂取量の目安とだとされているそうです。100g当たり牡蠣は13.2岐阜県高山市mg、うなぎは2.7gの亜鉛を含んでいる食材ですが、毎日同じような食材ばかりを使うというわけにはいかないでしょう。


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